发病时间：不清楚
最近半个多月总是2、3点醒
补充说明：最近半个多月总是2、3点醒
a*****H 2010-01-04 08:49
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医生回答(1)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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我来给你从失眠临床角度解答问题：如果情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理 失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正 常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前 半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
2013-07-16 16:47
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
