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减肥可以炒菜吗
补充说明：减肥可以炒菜吗
a******W 2022-04-29 23:01
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减肥期间可以炒菜。
减肥期间通过炒菜可以为身体提供日常活动所需的热量及营养物质，并且在烹饪过程中加入适量的油、盐等调味品并不会影响到减肥效果。但是要注意不要放入过多的油脂以及食盐，否则可能会导致热量摄入超标或者钠元素摄入过量，从而不利于体重管理。此外，在制作菜肴时还可适当添加一些新鲜蔬菜，如西蓝花、胡萝卜等，以增加膳食纤维摄入量，促进肠胃蠕动，进而达到辅助减肥的目的。
减肥期间可以通过炒菜的方式制作食物，但应尽量选择低脂食材，并减少食用油的使用量。
减肥人群平时应注意合理饮食，避免暴饮暴食，还要配合适当运动，比如跑步、跳绳等，有利于消耗体内多余的热量，也有助于控制体重。
2024-04-25 19:53
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
