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柠檬放在枕头边上真的有助于睡眠吗
补充说明：柠檬放在枕头边上真的有助于睡眠吗
a******W 2022-04-29 23:03
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精选回答(1)
柠檬放在枕头边上一般情况下可以起到辅助助眠的作用。
柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸以及多种微量元素，适当食用对人体健康有一定的好处。并且柠檬散发出来的气味能够刺激大脑分泌褪黑素，而褪黑素是一种调节生物钟的激素，能促进睡眠，提高睡眠质量。因此，柠檬放在枕头旁边通常是可以帮助入睡的。
如果患者对于柠檬的味道较为敏感，则不建议将柠檬放在枕边。以免引起不适症状加重，影响睡眠质量。
若想改善睡眠质量，可以在睡前通过泡脚的方式缓解身体疲劳，或在睡觉前喝杯热牛奶也有助于睡眠。
2024-02-12 23:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
