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低密度脂蛋白胆固醇1.79怎么回事
补充说明：低密度脂蛋白胆固醇1.79怎么回事
a******W 2025-09-17 22:28
低密度脂蛋白胆固醇 甲状腺功能亢进 肾病综合征 性疾病 利尿
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医生回答(1)
低密度脂蛋白胆固醇水平为1.79毫摩尔/升，处于正常范围内。
低密度脂蛋白胆固醇，常被称为“坏胆固醇”，因为它在血管中沉积会形成斑块，增加心血管疾病的风险。正常情况下，低密度脂蛋白胆固醇的水平应该低于3.4毫摩尔/升，而理想的水平应低于2.6毫摩尔/升。1.79毫摩尔/升的水平属于健康范围，意味着你的心血管健康状况良好。
低密度脂蛋白胆固醇水平受多种因素影响，包括饮食、体重、运动量以及遗传因素等。低密度脂蛋白胆固醇水平低通常意味着你的生活方式较为健康，饮食中富含蔬菜、水果和全谷物，同时避免了过多的饱和脂肪和反式脂肪的摄入。规律的运动也有助于维持低密度脂蛋白胆固醇在健康范围内。
为了保持低密度脂蛋白胆固醇在健康范围内，你可以采取以下措施：保持均衡的饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物；减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如红肉、黄油和糕点等；保持规律的运动，每周至少150分钟的中等强度运动；保持健康的体重；限制饮酒；定期检查胆固醇水平，以便及时调整生活方式。
【生活小贴士：】
1. 增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷物。
2. 减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如红肉、黄油和糕点等。
3. 保持规律的运动，每周至少150分钟的中等强度运动。
4. 定期检查胆固醇水平，以便及时调整生活方式。
2025-09-18 11:26
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