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运动后腿软无力怎么办
补充说明：运动后腿软无力怎么办
a******W 2022-04-30 22:47
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
运动后腿软无力可以考虑营养支持治疗、肌肉功能锻炼、针灸疗法、维生素D缺乏症补充维生素D、肌少症蛋白质-热量营养不良补充蛋白质和热量等治疗措施。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.营养支持治疗
营养支持治疗通过提供均衡饮食或特殊配方食品来增加能量和蛋白质摄入，有助于恢复体力。例如，可选用高蛋白、易消化的食物如鸡蛋、瘦肉等。此方法适用于因营养不足导致的运动后腿软无力的情况。
2.肌肉功能锻炼
肌肉功能锻炼包括渐进性抗阻训练和平衡练习，旨在增强下肢肌肉力量和稳定性。例如，可以使用哑铃进行腿部屈伸运动。此方法适合于改善由于长期不运动引起的肌肉疲劳和无力。
3.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激以调节气血流通，促进身体自我修复的一种传统中医疗法。在专业人员指导下选择足三里穴、血海穴等穴位进行针刺。对于存在气滞血瘀所致的运动后腿软无力有较好效果。
4.维生素D缺乏症补充维生素D
维生素D缺乏症补充维生素D能提高机体对钙磷的吸收，进而促进骨骼健康。可通过食物摄取或口服维生素D制剂如胆钙化醇进行补充。此方法针对因日晒不足或摄入减少引起维生素D不足而引发的运动后腿软无力。
5.肌少症蛋白质-热量营养不良补充蛋白质和热量
蛋白质-热量营养不良通过增加蛋白质和热量摄入，支持肌肉合成和修复。可以选择富含优质蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，并确保每日总热量摄入充足。此方法适用于因低蛋白血症、慢性消耗性疾病等原因导致的运动后腿软无力。
运动后腿软无力可能影响日常活动能力，建议咨询专业康复师制定个性化康复计划，以助于恢复肌肉功能。
2024-03-16 14:16
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
右旋糖酐铁分散片
用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
人血白蛋白
1.失血创伤、烧伤引起的休克。2.脑水肿及损伤引起的颅压升高。3.肝硬化及肾病引起的水肿或腹水。4.低蛋白血症的防治。5.新生儿高胆红素血症。6.用于心肺分流术、烧伤的辅助治疗、血液透析的辅助治疗和成人呼吸窘迫综合征。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
