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儿童晚上剧烈运动好吗
补充说明：儿童晚上剧烈运动好吗
a******W 2022-04-29 23:04
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儿童晚上剧烈运动不好。
晚上进行剧烈运动会导致交感神经兴奋，从而引起肾上腺素、去甲肾上腺素等物质的分泌增多，这些物质会刺激心脏收缩力增强，使心跳加快，严重时甚至会出现胸闷、呼吸困难等症状。此外，剧烈运动还会导致体内乳酸堆积，引起肌肉酸痛，进而影响睡眠质量。
如果儿童在白天进行了长时间的中度或度运动，此时晚上进行轻微的伸展活动可能有助于缓解肌肉疲劳，但不宜进行剧烈运动。因为白天的身体处于较高的代谢状态，此时机体需要更多的休息时间来恢复体力，所以不建议晚上进行剧烈运动。
针对儿童的运动健康，家长应注意合理安排孩子的运动时间和强度，以确保其身体健康发育。同时应关注孩子在运动后的身体反应，及时发现异常症状并采取相应措施。
2024-02-10 00:04
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正常心率应当在每分钟60至90次之间，运动员心率可能会稍慢一些。控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节，自主定时发出电刺激，经过传导束的传递，将电流传至心肌，引起心肌收缩;同时，中枢神经当中的延髓是心跳中枢，发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经。平时交感和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况，交感神经兴奋，促使心跳加快，从而使心脏每分钟泵出的血量增加，供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时，迷走神经兴奋，使心跳变慢，心脏给全身供血减少。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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