发病时间：不清楚
每天要睡10个小时才精力充沛正常吗
补充说明：每天要睡10个小时才精力充沛正常吗
a******W 2022-04-23 20:29
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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每个人所需的睡眠时间是不同的，有些人可能需要更多的睡眠来保持精力充沛。
睡眠需求因年龄、生活方式和其他因素而异，一般来说成年人每天需要7-9小时的睡眠。长期睡眠不足可能会导致认知功能下降、情绪波动等问题。如果发现持续需要长时间睡眠且日常活动受到影响，建议咨询医生或睡眠专家进行评估。
除了个体差异外，不同年龄段的人也需要不同长度的睡眠。例如婴儿需要较多的睡眠以支持其快速发育，青少年则因为体内激素变化可能需要更多高质量的睡眠以促进生长。
为了确保充足的睡眠质量，建议避免在睡前摄入咖啡因、制定规律的作息时间表，并创造一个安静舒适的睡眠环境。必要时也可以考虑使用助眠工具或寻求专业帮助。
2024-04-09 10:48
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
