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桂圆莲子泡水喝治疗失眠吗
补充说明：桂圆莲子泡水喝治疗失眠吗
a******W 2022-05-03 21:06
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桂圆莲子泡水喝对失眠症状有轻微帮助作用。
桂圆和莲子在中医中被认为具有滋补功效，可用于治疗失眠、健忘等症状。其中，桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖等营养物质，可提高身体能量水平，促进血液循环，从而达到安眠的效果。而莲子则具有镇静神经的作用，可以减轻焦虑和紧张感，有助于改善睡眠质量。因此，将二者泡水饮用可作为轻度失眠患者的自然疗法。
对于重度或持续性失眠患者，仅依靠桂圆莲子泡水可能无法有效改善症状，仍需结合药物治疗或其他非药物治疗方法。
日常生活中，建议患者保持良好的作息习惯，避免睡前摄入刺激性食物与饮品，如咖啡、浓茶等，并通过冥想、深呼吸等方式放松身心，以辅助睡眠管理。
2024-04-20 06:00
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
