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怎么劝自己放弃
补充说明：怎么劝自己放弃
a******W 2022-04-25 18:31
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医生回答(1)
问题疾病如抑郁症、焦虑症等可采取心理咨询、认知行为疗法、正念疗法、支持性心理治疗、放松训练等方法来帮助自己。
1.心理咨询
通过专业心理咨询师引导患者认识自己的情绪，并探索其根源，以减轻对放弃的抗拒。适用于存在复杂情感困扰但无法自行解决的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对放弃的看法及应对方式，减少焦虑和抑郁。此方法适合用于克服因害怕失败而产生的放弃恐惧。
3.正念疗法
正念疗法帮助个体接受当前状态，包括可能的失败或放弃，并学会从这些经历中学习。对于那些希望在不批判自身的情况下处理失败或放弃情况的人有帮助。
4.支持性心理治疗
提供情感上的支持和理解，有助于缓解因难以面对放弃带来的压力。当个体需要有人倾听他们关于放弃的想法时，这种治疗方式尤为有效。
5.放松训练
放松训练可以帮助个体减少由放弃引起的紧张和压力反应。对于那些希望通过身体反应来管理放弃相关情绪的人来说，这是一种有益的方法。
无论选择哪种治疗方法，都应该确保获得专业的指导和支持。同时，建议尝试与信任的朋友或家人分享内心感受，以获得更多的情感支持。
2024-02-25 14:23
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
