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怎么知道自己的基础代谢是多少
补充说明：怎么知道自己的基础代谢是多少
a******W 2022-05-03 21:06
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精选回答(1)
通常情况下，可以通过计算身体质量指数、身体体重变化、腰臀比、手臂围、胸围等方式，来判断自己的基础代谢是多少。
1、身体质量指数
身体质量指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一项标准，其计算公式为BMI=体重(kg)/身高(m)^2。通常情况下，成人BMI的正常范围在18.5-23.9kg/m^2之间，如果患者的BMI数值低于18.5kg/m^2，则说明患者的基础代谢过低，如果患者的BMI数值高于24kg/m^2，则说明患者的基础代谢过高。
2、身体体重变化
通过计算可以得知，如果患者在某段时间内，出现了体重明显增加的情况，可能提示患者存在基础代谢过低的情况。如果患者的体重增加在标准体重的10%以内，则提示患者的基础代谢过低，如果体重增加在标准体重的10%以上，则提示患者的基础代谢过高。
3、腰臀比
腰臀比是指腰围与臀围的比值，成年男性腰臀比正常值约为0.85-0.9，成年女性腰臀比正常值约为0.85-0.8，腰臀比的数值越大，提示患者的基础代谢越高。
4、手臂围
手臂围是指上臂围和大腿围的比值，成年男性的手臂围正常值约为0.9-1.3，成年女性的手臂围正常值约为0.85-0.8。如果患者的手臂围数值低于正常值，则提示患者的基础代谢过低，如果数值高于正常值，则提示患者的基础代谢过高。
5、胸围
胸围是指胸廓的围度，成年男性的胸围正常值约为85-125cm，成年女性的胸围正常值约为80-88cm。如果患者的胸围数值低于正常值，则提示患者的基础代谢过低，如果数值高于正常值，则提示患者的基础代谢过高。
如果患者存在基础代谢过低或者过高的情况，建议及时就医，根据不同的病因采取相应的治疗措施，以免延误病情。
2022-05-04 14:26
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