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12岁可以练哑铃吗
补充说明：12岁可以练哑铃吗
a******W 2022-04-29 23:01
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12岁孩子不可以练哑铃。
12岁孩子的肌肉、韧带等软组织发育还不完善，如果此时练哑铃可能会引起肌肉拉伤、韧带撕裂等情况发生。另外，由于孩子的骨骺线还未闭合，而哑铃运动通常需要较大的强度刺激，可能导致骨骼提前钙化，影响身高的正常发育。
除了上述提及的情况外，还应考虑是否存在睡眠障碍等问题。因为充足的睡眠是生长发育所必需的，睡眠不足可能会影响身高增长。因此，在考虑让孩子练习哑铃之前，家长应注意观察孩子的睡眠质量，并确保其每天获得足够的休息时间。
在孩子开始任何新的体育锻炼或健身计划之前，都应先咨询医生的意见以确保安全。此外，家长还要监督孩子正确的运动姿势和动作，避免因错误操作导致受伤。
2024-03-23 07:55
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
