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乳酸堆积还能继续运动吗
补充说明：乳酸堆积还能继续运动吗
a******W 2022-04-28 18:42
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乳酸堆积时可以进行轻微活动，但应避免剧烈运动。
乳酸堆积是由于剧烈运动引起的肌肉无氧代谢增强所致，此时肌肉处于一种高张力状态。若进行轻微活动，如散步等，有助于促进血液循环，加速乳酸代谢，减轻肌肉酸痛症状；而剧烈运动会进一步加重肌肉负担，使乳酸产生过多，难以及时清除，从而加重不适感。
如果患者在运动后出现明显的肌肉疼痛、乏力等症状，并且持续时间较长，则可能是过度训练或存在潜在疾病的表现，需要引起重视。
因此，在运动前后应注意适当拉伸和放松肌肉，以减少乳酸积累的风险。同时，保持充足的水分摄入和均衡饮食也有助于支持身体应对乳酸堆积。
2024-04-11 23:28
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
