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跑步小腿抽筋的原因和解决办法
补充说明：跑步小腿抽筋的原因和解决办法
a******W 2022-05-06 18:21
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
跑步小腿抽筋可能是由缺钙、乳酸堆积、肌肉劳损、电解质失衡、神经源性肌肉痉挛等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
缺钙会导致肌肉兴奋性增加，引起肌肉收缩和舒张功能障碍，从而出现小腿抽筋的现象。通过口服补钙剂如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等可以补充身体所需的钙元素，缓解不适症状。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧代谢产生的代谢产物，在剧烈运动后体内乳酸水平升高，导致肌肉疲劳和疼痛，进而引发小腿抽筋的情况发生。可通过按摩、热敷等方式促进乳酸代谢和血液循环，减少乳酸积聚，预防抽筋的发生。
3.肌肉劳损
肌肉劳损可能导致肌纤维损伤，当再次进行度活动时，受损的肌纤维可能会突然收缩，引发抽筋现象。一般可以通过休息、拉伸肌肉等方式缓解症状。严重者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊等药物来减轻炎症和疼痛。
4.电解质失衡
电解质失衡会影响神经和肌肉细胞之间的正常交流，使肌肉无法正常收缩和放松，从而引发抽筋的症状。纠正电解质失衡通常需要静脉注射电解质平衡液，以恢复体内钠、钾等离子的浓度。
5.神经源性肌肉痉挛
神经源性肌肉痉挛是指神经系统异常引起的肌肉持续收缩，这种情况可能由于外伤、感染或其他原因导致周围神经受损而诱发。针对此病因，患者可在医生指导下服用营养神经类药物进行调理，比如甲钴胺片、维生素B12片等。
建议关注腿部肌肉的保暖，特别是冬季和寒冷潮湿天气，穿着适当厚度的衣物并考虑使用加热垫。适当的饮食调整，包括富含钙、镁和钾的食物，也有助于预防缺钙、电解质失衡等情况。
2024-03-27 07:49
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
丹莪妇康煎膏
活血化瘀，疏肝理气，调经止痛，软坚化积。用于妇女瘀血阻滞所致月经不调、痛经，经期不适、癓瘕积聚，以及盆腔子宫内膜异味症见上述症状者。
