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血压高怎么办如何饮食调理
补充说明：血压高怎么办如何饮食调理
a******W 2022-05-06 18:22
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血压高的患者可以通过饮食调理、适当运动、调整作息、保持良好的心态、药物治疗等方式来改善。
1、饮食调理
高血压的患者在日常生活中要严格控制食盐的摄入，每天不超过6克，同时还要少吃油腻、油炸、高糖的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等，要以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜、菠菜等。
2、适当运动
患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳、游泳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到控制血压的目的。
3、调整作息
如果患者长期熬夜，可能会导致交感神经处于兴奋的状态，容易引起血压升高的情况。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于血压的控制。
4、保持良好的心态
患者平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，也要避免过度紧张，否则可能会导致血压升高，不利于血压的控制。
5、药物治疗
如果通过饮食调理并没有得到有效改善，患者可以在医生的指导下服用降压药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、氢片等，能够起到降压的效果。
在日常生活中，患者还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2022-05-07 06:17
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