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劈叉有什么坏处
补充说明：劈叉有什么坏处
a******W 2022-04-22 18:21
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劈叉的坏处可能包括韧带拉伤、肌肉拉伤、关节损伤、软骨损伤以及影响身体姿态。
1.韧带拉伤
由于突然增加的张力超过了韧带的承载范围，导致韧带纤维过度伸展或断裂。可表现为疼痛、肿胀和活动受限，严重时可能导致关节不稳定。
2.肌肉拉伤
运动过程中肌肉强烈收缩或过度牵拉引起的肌肉微细结构损伤。常见症状包括肌肉疼痛、肿胀和功能障碍，长期未愈合可能引起肌纤维萎缩。
3.关节损伤
关节受到外力冲击或扭转时，容易发生关节囊、韧带等结构的损伤。患者可能出现关节疼痛、肿胀、变形等症状，甚至出现关节积液等问题。
4.软骨损伤
当进行劈叉动作时，膝关节承受较大的压力，可能会对软骨造成损伤。受损后会出现关节疼痛、僵硬、肿胀等情况，还可能导致关节不稳。
5.影响身体姿态
长时间错误地劈叉姿势会导致腿部肌肉不平衡，进而影响身体姿态。如果不及时纠正，可能会导致步态异常、脊柱侧弯等问题。
建议在专业教练指导下逐步练习劈叉，以减少受伤风险。
2024-04-05 07:39
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
