发病时间：不清楚
容易紧张脸红怎么办
补充说明：容易紧张脸红怎么办
2010-02-01 10:06
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精选回答(2)
容易紧张脸红可以采取放松训练、行为疗法、药物治疗等措施进行治疗。
1.放松训练
放松训练包括渐进性肌肉松弛法和深呼吸法。渐进性肌肉松弛法通过依次放松身体各部位的肌肉来达到放松效果，如从头部开始，逐渐向下放松至脚部。深呼吸法则通过缓慢、深入的呼吸来缓解紧张情绪。这些方法可以帮助减少面部血管扩张，从而减轻脸红的程度。建议在感到紧张时进行练习，以提高应对能力。
2.行为疗法
行为疗法包括暴露疗法和认知重构。暴露疗法通过逐步面对引起紧张的情境或物体来减少恐惧反应；认知重构则是重新审视并改变对情境的看法，以减少负面情绪。这些方法有助于改变对紧张情境的认知和反应模式，从而减少脸红的发生。治疗过程可能需要一定的时间和耐心。
3.药物治疗
药物治疗可能包括使用抗焦虑药如苯二氮卓类药物或β-受体阻滞剂如等。这些药物可以调节神经递质水平，减轻紧张情绪，并可能有助于控制面部血管扩张引起的脸红。使用前需咨询医生并遵循医嘱。
在日常生活中保持规律作息、均衡饮食、适量运动也有助于改善易紧张的情况，并可辅助上述治疗方法发挥更好的效果。
2024-07-16 09:21
举报接受脸红是治疗根本
不在意，脸红就脸红
很多人都脸红
、如果自己自信起来，放开了，脸就不红了。
2010-02-01 10:59
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医生回答(1)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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心理障碍几乎是人人都可能遇到，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离等等， 这些由于现实问题所引起的情绪障碍，成为心理障碍 。像这些问题大多数人往往自我调节或求助父母、亲朋、老师等帮助来调节，假如通过这些调节方法仍无效果时，就需要找心理咨询医生寻求帮助。情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海
2013-07-17 16:22
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
深呼吸训练器
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长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
