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晚上健身不吃饭可以吗
补充说明：晚上健身不吃饭可以吗
a******W 2022-04-23 20:30
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晚上健身时不吃饭一般不可以。
晚上健身时不吃饭会导致肌糖原消耗后无法及时得到补充，从而引起低血糖的发生，严重者甚至会出现昏迷的情况，因此晚上健身时不吃饭通常不可以。
对于体重管理或控制饮食的人群，在晚上进行轻度运动时，可考虑减少晚餐热量摄入，但前提是要确保有足够的水分补给。
晚上健身前应避免进食高脂肪、高纤维食物，以免引起消化不良和胃肠道不适症状。建议在健身前后适当补充碳水化合物和蛋白质，以维持身体的能量水平和修复肌肉组织。
2024-02-28 00:16
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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