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每天走一万步能减肥吗
补充说明：每天走一万步能减肥吗
a******W 2022-05-08 21:23
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精选回答(1)
每天走一万步对减肥有一定的作用。
因为每天走1万步能够帮助身体消耗一定的热量，进而达到减肥的目的。但需要注意的是，在走路的过程中要注意适当休息，以免引起肌肉酸痛的情况发生。另外也要注意饮食控制，尽量不要吃高糖分以及高油脂的食物，比如奶茶、炸鸡等，否则可能会导致减肥效果受到影响。
如果在走完之后进行了充分的拉伸放松活动，并且保证了充足的睡眠时间，则有助于促进体内脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。
建议在日常生活中还需要配合合理的饮食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，对于减肥也有一定的辅助作用。
2024-02-07 08:44
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
