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高中生十一点半睡觉五点起正常吗
补充说明：高中生十一点半睡觉五点起正常吗
a******W 2022-04-24 22:36
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
高中生十一点半睡觉五点起不正常。
高中生处于生长发育的关键阶段，充足的睡眠对身体健康和学业表现至关重要。十一点半睡觉五点起可能导致睡眠不足，影响注意力、记忆力和思维能力，进而影响学习效果。此外，长时间的睡眠剥夺还会增加患抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险。因此，这种睡眠模式是不正常的，家长应关注孩子的睡眠质量，确保其获得足够的休息。
如果高中生存在长期熬夜且白天补觉的现象，可能会影响生物钟的调节功能，导致睡眠节律紊乱，进一步加重睡眠障碍。
建议高中生保持规律作息，每天保证8小时左右的睡眠时间，并注意睡前放松心情，避免使用电子产品刺激神经兴奋，也有助于改善睡眠质量。
2024-02-03 17:06
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
