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肌肉不平衡怎么办
补充说明：肌肉不平衡怎么办
a******W 2022-05-09 19:21
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精选回答(1)
肌肉不平衡可以考虑运动疗法、平衡训练、功能性训练、矫形鞋垫、矫形支具等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议咨询专业物理治疗师或医生以获得适当的治疗方案。
1.运动疗法
通过针对性的力量练习增强弱肌群力量，如哑铃弯举、杠铃划船等；建议患者在专业教练指导下进行。此方法适合因长期姿势不当导致的局部肌肉过度使用而引起的不适症状。可以改善身体姿态，缓解疼痛。
2.平衡训练
针对核心稳定性及下肢肌群力量开展针对性锻炼，例如单腿站立、瑜伽树式等；需根据个体差异调整难度。适用于因长时间固定姿势所造成的肌肉功能下降引起的相关问题。目标是提高身体对称性和协调性。
3.功能性训练
功能性训练旨在提高日常活动所需的肌肉耐力和协调性，包括激活稳定肌群和伸展肌群的动作，如瑞士球平板支撑。对于因长时间保持同一姿势导致肌肉僵硬和血液循环不畅的问题有积极作用。有助于促进血液循环，预防肌肉萎缩。
4.矫形鞋垫
矫形鞋垫可定制以纠正足部和步态异常，佩戴时应确保其位置正确且舒适。对于存在足部结构异常导致行走模式改变的人群有益处。能帮助改善步态，减轻因不对称性引起的不适感。
5.矫形支具
矫形支具由医师量身定制，用于矫正骨骼或关节畸形，通常需要定期佩戴。当肌肉不平衡是由特定解剖结构问题引起时，支具有助于提供物理支持和稳定性。例如脊柱侧凸或扁平足。
在实施上述治疗方法前，应评估患者的医疗史和当前状况，并遵循医嘱进行逐步调整，以免加重肌肉不平衡或其他潜在风险。
2024-03-20 01:06
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
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祛风除湿，活血通络，消肿止痛。用于风寒湿痹证。症见肌肉酸痛，关节、肿胀、疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等及风湿与类风湿性关节炎具有上述症候者。
