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心因性失眠怎么办
补充说明：心因性失眠怎么办
a******W 2022-05-09 19:21
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精选回答(1)
心因性失眠患者可通过调整生活习惯、饮食调理、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、调整生活习惯
心因性失眠是由于精神心理因素引起的失眠，多与精神压力大、过度劳累、情绪激动等因素有关。因此，患者要注意调整生活习惯，保持良好的心态，避免过度劳累，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有助于改善心因性失眠的情况。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适量食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于补充机体所需营养，促进病情恢复。同时，患者还可以适量饮用温热的牛奶，有助于提高睡眠质量。
3、适当运动
在日常生活中，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进机体血液循环，也可以促进机体新陈代谢，在一定程度上也可以改善心因性失眠的情况。
4、心理治疗
如果患者长期处于心因性失眠的状态，且病情比较严重，可以去正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够帮助患者缓解精神压力，有助于改善心因性失眠的情况。
5、药物治疗
必要时，患者也可以在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的作用，从而改善心因性失眠的症状。
如果患者失眠的情况比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
2022-05-10 12:45
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