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一天只睡3个小时可以吗
补充说明：一天只睡3个小时可以吗
a******W 2022-05-03 21:05
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精选回答(1)
一天只睡3小时不可以。
一天只睡3小时属于严重的睡眠不足，此时大脑得不到充分休息，容易引起精神萎靡、反应迟钝等问题，进而影响正常的工作与生活。
如果存在入睡困难或频繁觉醒等睡眠障碍，则通常不建议一天仅睡3小时。
充足的睡眠对于身体健康至关重要，为了确保足够的睡眠质量，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，并保持规律的作息时间。
2024-04-23 14:34
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