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一个长期吃生蔬菜的人会怎么样
补充说明：一个长期吃生蔬菜的人会怎么样
a******W 2022-04-23 20:25
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长期适量吃生蔬菜通常对健康有益，但个体差异较大，部分人可能出现消化不适。生蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和补充营养。然而，生蔬菜纤维较粗，长期大量食用可能增加胃肠负担，尤其消化功能较弱者易出现腹胀或排气增多。此外，生蔬菜表面可能附着细菌或寄生虫，清洗不彻底存在感染风险。建议根据自身消化能力调整摄入量，充分清洗或适当焯烫，并保持饮食多样化。
2026-03-17 05:22
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维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。虽然机体对维生素的需要量很小，缺乏时，可引起维生素缺乏症。
