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晚上健身不吃饭可以吗
补充说明：晚上健身不吃饭可以吗
a******W 2022-04-23 20:30
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晚上健身时不吃饭一般不可以。
晚上健身时不吃饭会导致肌糖原消耗后无法及时得到补充，从而引起低血糖的发生，进而引发头晕、恶心等症状，影响身体健康。因此晚上健身时不吃饭是不可以的。
如果健身强度较低且时间较短，则可以根据自身情况进行判断是否需要进食。此时机体代谢水平相对较低，对于能量的需求也较少，适当空腹可能不会产生明显的不适症状。
在晚上健身时，应确保摄入足够的碳水化合物以维持运动表现，并预防低血糖的发生。同时注意保持水分平衡，避免脱水。
2024-04-10 09:29
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