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中午吃牛肉晚上不吃饭可以瘦吗
补充说明：中午吃牛肉晚上不吃饭可以瘦吗
2024-10-08 09:58
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
中午吃牛肉晚上不吃饭不能瘦。
因为体重的减轻主要取决于热量的摄入与消耗之间的平衡，而不是单一的食物选择。中午吃牛肉虽然提供了蛋白质和营养，但晚上不吃饭会导致身体进入饥饿状态，可能会导致晚上的暴饮暴食，从而抵消了中午的热量摄入，甚至可能增加体重。要实现健康的体重管理，需要均衡饮食和适量的运动。
2024-10-08 12:01
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
