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运动完可以坐下来休息吗
补充说明：运动完可以坐下来休息吗
a******W 2022-04-29 23:00
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精选回答(1)
运动后不宜立刻坐下休息。
运动时肌肉收缩加快血液循环，如果此时马上坐下休息，肌肉收缩停止，血流速度减慢，造成静脉血回流困难，使心脏负担增大。同时，体内产生的大量代谢产物如乳酸、二氧化碳不能及时排出体外，易出现四肢无力、疲劳感等症状。此外，运动后立即坐下休息还可能引起头晕、恶心甚至昏厥等情况发生。因此，建议在运动后适当走动一段时间后再坐下休息，以促进身体恢复。
长时间剧烈运动后，人体体温会明显升高，此时若立即坐下休息，会导致体温下降过快，影响机体散热，降低新陈代谢速率，阻碍乳酸等废物的排泄，进而引发肌肉酸痛或感冒发烧等不良后果。
需要注意的是，在运动过程中以及运动结束后都要遵循正确的休息方式，避免过度劳累和受伤风险。适当的休息可以帮助身体恢复，但也要注意不要过度依赖休息来缓解疲劳，以免形成懒惰的习惯。
2024-03-31 17:11
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四肢乏力是指在正常生理清醒情况下，出现的四肢发软，无力。常与嗜睡，头晕等症状一起出现。中医认为是阳气虚衰，不能营养振奋神志精神所致。排除病理性疾病后，多属亚健康状态。
症状起因：1、糖尿病是最常导致四肢乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。 2、贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有四肢乏力的现象。 3、慢性肾炎患者也常感疲倦和四肢乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故四肢乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。 4、很多内分泌疾病都有四肢乏力的表现。四肢乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。 5、最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后四肢乏力可减轻。 6、白血病病人因同时存在贫血，故亦常感四肢乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为四肢乏力症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。
常见检查：
就诊科室：内科
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