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怎样锻炼提高性功能持久
补充说明：怎样锻炼提高性功能持久
a******W 2022-05-11 18:36
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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提高性功能持久可以采取中药调理、行为疗法、运动训练、生活方式干预、压力管理等治疗方法。
1.中药调理
通过中医辨证施治，选用具有补肾益气、滋阴壮阳功效的中药材如淫羊藿、巴戟天等，配制成药膳或汤剂服用。需注意个体差异及长期服用效果。适用于因肾虚引起的性功能减退患者。
2.行为疗法
主要包括性感集中训练和心理咨询，在专业指导下学习控制射精技巧。疗程较长，需要双方配合完成。适合于心理因素导致的早泄等问题。
3.运动训练
包括提肛肌锻炼、腹式呼吸练习等，旨在增强盆底肌肉力量和耐力。每天定时定量完成指定动作。针对缺乏身体活动引起的功能下降情况有效。
4.生活方式干预
涉及均衡饮食、戒烟限酒、规律作息等方面调整，旨在改善整体健康状况。持续优化生活习惯。适合各类人群普遍采用以提升生活质量。
5.压力管理
通过放松训练、冥想等手段减轻身心压力，有利于稳定情绪状态。每日安排固定时间进行实践。适用于存在工作生活压力大导致性功能受影响的情况。
在实施上述治疗方案时，应确保遵循医嘱，并定期评估效果。同时，建议保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，以支持性功能的恢复和维持。
2024-03-07 12:57
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
四子填精胶囊
补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。
七鞭回春乐胶囊
补肾壮阳，用于肾虚阳痿，滑精早泄，性功能减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
盐酸达泊西汀片
必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
