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女性做什么运动可以提高性功能持久
补充说明：女性做什么运动可以提高性功能持久
a******W 2025-09-17 10:53
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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适度的体育锻炼可以改善女性的性功能持久度，这是因为运动能够增强心肺功能，促进血液循环，从而提高身体的整体健康水平。
运动对性功能的积极影响主要体现在几个方面。规律的锻炼能够提高身体的耐力和体能，使身体在性活动中能够维持更长时间的活跃状态。运动能够促进体内激素的平衡，包括雌激素和睾酮等，这些激素的平衡对提高性欲和性功能持久度至关重要。运动还能帮助减轻压力和焦虑，这些情绪因素往往会影响性功能的表现。
为了提高性功能持久度，女性可以尝试一些有氧运动，如快步走、慢跑、游泳或骑自行车等。这些运动能够有效提升心肺功能，促进血液循环，从而增强性功能持久度。同时，加入一些力量训练，如哑铃训练或自重训练，可以增强肌肉力量，改善身体的耐力，进一步提升性功能持久度。保持规律的运动习惯，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的度运动，对提高性功能持久度有显著效果。
【生活小贴士：】
1. 选择适合自己的有氧运动，如快步走、游泳等，每周至少进行150分钟。
2. 结合力量训练，增强肌肉力量，改善身体耐力。
3. 保持规律的运动习惯，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的度运动。
2025-09-18 14:52
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肛裂是齿状线以下肛管皮肤全层的小溃疡。其方向与肛管纵轴平行，长约0.5～1.0cm，呈梭形或椭圆形，愈合困难，是中青年人产生肛管处剧痛的常见原因。而肛管浅表裂伤不能视为肛裂，因其能很快自愈，且常无症状。肛裂好发于肛管后中处，若肛管侧方有肛裂，或有多个裂口，应想到可能是肠道炎性疾病的早期表现。
