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女性做什么运动可以提高性功能持久
补充说明：女性做什么运动可以提高性功能持久
a******W 2021-07-20 09:40
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
通常情况下，女性一般做提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步、引体向上等运动可以提高性功能持久。
1、提肛运动
提肛运动主要是指有规律地往上提收肛门，然后放松，可以促进局部血液循环，在一定程度上能够改善性功能障碍，辅助改善性生活的质量。
2、仰卧起坐
仰卧起坐主要是指通过双臂交叉，双腿在头部后方屈膝，双手抱住膝盖，然后缓慢起身，同时还要注意腹部收缩，从而达到锻炼的目的。在一定程度上能够增强盆底肌肉的力量，在一定程度上也能够改善性功能障碍。
3、俯卧撑
俯卧撑主要是通过手臂及双脚支撑身体，然后将身体下降至胸部接近肚脐的部位，同时还要注意腹部收缩，从而达到锻炼的目的。在一定程度上能够增强盆底肌肉的力量，在一定程度上也能够改善性功能障碍。
4、蹲马步
蹲马步主要是指患者双腿分开，与肩同宽，然后用力弯腰，可以促进局部血液循环，在一定程度上还可以锻炼盆底肌，辅助改善性功能障碍。
5、引体向上
引体向上主要是指通过双手抱头，然后将头部向后仰，同时还要注意手臂抬高，从而达到锻炼腰背部肌肉的目的，在一定程度上也能够改善性功能障碍。
如果存在性功能障碍的情况，患者可以在医生的指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动。在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃一些补肾的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。
2021-07-20 15:31
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肛裂是齿状线以下肛管皮肤全层的小溃疡。其方向与肛管纵轴平行，长约0.5～1.0cm，呈梭形或椭圆形，愈合困难，是中青年人产生肛管处剧痛的常见原因。而肛管浅表裂伤不能视为肛裂，因其能很快自愈，且常无症状。肛裂好发于肛管后中处，若肛管侧方有肛裂，或有多个裂口，应想到可能是肠道炎性疾病的早期表现。
