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做深蹲膝盖响怎么办
补充说明：做深蹲膝盖响怎么办
a******W 2022-05-11 18:44
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做深蹲膝盖响可以考虑功能性训练、肌肉平衡训练、关节保护训练、非甾体抗炎药、关节保护软膏等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.功能性训练
功能性训练通过针对性的动作来强化大腿内侧肌群，如腿内收外展肌群的锻炼，可以减少膝关节在深蹲时受到的压力。此方法适合运动人群日常生活中使用以辅助改善症状。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在增强腿部不同部位的力量差异，例如使用单腿站立等练习可提高下肢稳定性。此类措施有助于稳定下肢结构，在一定程度上预防因肌肉力量失衡导致的受伤风险。
3.关节保护训练
关节保护训练包括一系列针对增加关节周围韧带柔韧性和强度的活动，如伸展和稳定性练习，以支持关节结构。这类措施适用于存在关节问题的人群，目的是为了减轻关节负担，缓解疼痛。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。这些药物可用于轻至中度急性期的膝关节不适。长期服用需遵医嘱，并注意可能出现的胃肠道副作用。
5.关节保护软膏
关节保护软膏含有局部麻醉剂和消炎止痛成分，能暂时缓解关节炎症引起的肿胀和疼痛，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶贴膏等。此类产品主要用于临时缓解膝关节轻微不适，不宜作为主要治疗手段。
需要注意的是，如果膝盖响动伴有持续性疼痛或其他不适感，应尽快就医评估是否需要物理疗法或进一步诊断。
2024-02-25 03:30
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
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