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跑步前喝柠檬水有什么功效
补充说明：跑步前喝柠檬水有什么功效
a******W 2022-05-12 18:45
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跑步前喝柠檬水具有补充水分、提供维生素C、促进消化、缓解疲劳、提高运动表现等功效和作用。
1.补充水分
跑步前喝柠檬水可以为身体提供基础的水分，有助于维持体液平衡。
2.提供维生素C
由于柠檬水中含有丰富的维生素C，因此在跑步前饮用能够帮助增强免疫力，并且对皮肤有益。
3.促进消化
柠檬水中的酸性物质可以帮助促进胃肠道蠕动，改善消化功能。
4.缓解疲劳
柠檬水中所含有的抗氧化成分具有一定的抗疲劳效果，对于长时间或度的跑步训练有一定的积极作用。
5.提高运动表现
柠檬水中的电解质有助于预防脱水，从而提升运动时的表现。
在进行跑步等剧烈运动之前，建议避免空腹饮用柠檬水，以免引起不适反应。另外，如存在肾脏疾病或其他相关健康状况，则需谨慎考虑是否适合饮用柠檬水以辅助跑步。
2024-04-01 15:28
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
