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止点跟腱炎保守治疗方法
补充说明：止点跟腱炎保守治疗方法
a******W 2022-05-12 18:47
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止点跟腱炎可以通过中药疗法、物理疗法、矫形鞋垫、功能性锻炼、肌肉平衡训练等保守方法进行治疗。
1.中药疗法
中医认为止点跟腱炎是由气血不畅所致，通过活血化瘀、舒筋通络的中药外敷或内服来缓解炎症。例如使用红花、桃仁等中药材进行煎煮后外敷。此法适用于因寒湿之邪侵袭引起的局部疼痛、肿胀等症状。
2.物理疗法
物理疗法通过低强度电刺激、超声波治疗等方式促进血液循环，加速代谢废物的排泄，从而减轻炎症反应。如利用TENS机在患处进行间歇性电刺激。对于轻度至中度止点跟腱炎患者，物理疗法可作为首选方案。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫可以提供足弓支撑，改善步态，减少对跟腱的压力，从而缓解止点跟腱炎的症状。选择合适的鞋垫需量脚定制，并定期更换以保持效果。适合于有轻微止点跟腱炎症状且日常活动较多的人群。
4.功能性锻炼
功能性锻炼旨在增强小腿肌肉力量及稳定性，但要控制运动负荷以免加重跟腱负担。建议采取抗阻伸展练习，如静蹲起立。针对恢复期患者的康复计划中，功能性锻炼有助于提高关节灵活性和稳定性。
5.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过强化小腿肌肉来稳定踝关节，分散跟腱承受的力量，防止过度拉伸。例如采用单腿站立提踵的方式锻炼腓肠肌。对于存在潜在风险因素或既往受伤史者有益，能预防再次发生损伤。
止点跟腱炎患者应避免剧烈运动，尤其是跳跃和跑步，以减少跟腱的张力和压力。适当休息并调整生活方式也有助于缓解症状，如戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁和酒精会降低组织修复能力，延缓病情恢复。
2024-03-19 09:43
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
