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脱脂酸奶的功效与作用
补充说明：脱脂酸奶的功效与作用
a******W 2022-05-12 18:49
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
脱脂酸奶具有营养补充、促进消化、改善便秘、维持肠道菌群平衡、预防骨质疏松等功效和作用。
1.营养补充
脱脂酸奶含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养。
2.促进消化
脱脂酸奶中的益生菌有助于调节胃肠道微生态环境，促进食物的消化吸收。
3.改善便秘
脱脂酸奶中含有的乳酸菌可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
4.维持肠道菌群平衡
脱脂酸奶中的有益菌群能够抑制有害菌的生长，帮助维持肠道内微生物的平衡状态。
5.预防骨质疏松
脱脂酸奶中含有较高的钙元素，有利于骨骼健康。
建议在选择脱脂酸奶时，优先考虑无糖或低糖的产品，以减少额外的热量和碳水化合物摄入。对于需要控制脂肪摄入的人群，如高血压患者，脱脂酸奶是一个不错的选择。
2024-04-23 06:47
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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