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减肥喝脱脂牛奶还是酸奶
补充说明：减肥喝脱脂牛奶还是酸奶
2019-08-06 05:42
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精选回答(2)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间一般建议喝脱脂牛奶，其热量相对较低，且营养价值较高，在减肥期间适当饮用，既可以补充身体所需营养，也可以减少热量摄入，从而有利于减肥。
脱脂牛奶是指脂肪含量低于0.5%的牛奶，而酸奶是经过发酵后的牛奶，其脂肪含量高于0.5%，但都不属于高脂肪食物。因此，在减肥期间适量饮用脱脂牛奶和酸奶，一般不会导致脂肪摄入过多，也就不会影响减肥效果。此外，脱脂牛奶和酸奶中都含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、磷元素等营养成分，减肥期间适当饮用可以补充身体所需营养，也可以满足身体所需能量，有利于身体健康，也有利于减肥。
但需要注意的是，在减肥期间不建议过量饮用脱脂牛奶和酸奶，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，也不建议喝添加大量糖分的酸奶，以免导致摄入的热量过多，不利于减肥。
如果存在减肥需求，建议选择科学的减肥方式，如适当进行运动，包括慢跑、游泳、跳绳等，以促进热量消耗，从而达到减肥的目的。另外，在饮食上还要注意避免过多食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、蛋糕等，以免导致脂肪堆积，从而造成肥胖。
2023-08-16 22:57
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
酸奶和牛奶没什么不同，只要是脱脂的牛奶和脱脂酸奶都是会更好一些。脱脂牛奶不含脂肪，不会导致肥胖。如果你必须区分酸奶和牛奶，酸奶在减肥方面相对更好。酸奶中含有大量的活性乳酸菌。乳酸菌在消化道持续产生有益的反应，能有效调节体内细菌的平衡，促进胃肠蠕动，减少腹胀、便秘，提高机体燃烧脂肪的能力，帮助减肥。
2019-08-06 06:20
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
可以喝脱脂牛奶，我建议你也可以喝酸奶，酸奶可以促进胃肠蠕动，可以通过健康的饮食来减肥，达到减肥效果，最好的建议是不要吃减肥药，一般的减肥药都是促进你的GA。肠道蠕动，会使你腹泻，在这方面你可以每天喝一些酸奶，不要长期喝太凉的酸奶，只是在室温下，才能达到胃肠蠕动。
2019-08-06 06:39
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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