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早上喝一杯柠檬水有什么好处
补充说明：早上喝一杯柠檬水有什么好处
2022-04-08 14:09
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早上喝一杯柠檬水的好处包括补充营养、促进消化、增强食欲等。
1、补充营养
柠檬水的主要成分是柠檬，柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养物质。早上喝一杯柠檬水，能够补充身体所需要的营养物质。
2、促进消化
柠檬水中含有丰富的有机酸，早上喝一杯柠檬水，能够促进胃酸分泌，从而起到促进消化的作用。
3、增强食欲
柠檬水的口感酸甜，早上喝一杯柠檬水，能够刺激唾液腺分泌，从而起到增强食欲的作用。
除此之外，还具有美容养颜、辅助降血压等好处。但柠檬水属于酸性，要避免长期大量饮用，以免对胃肠道造成一定刺激，从而出现反酸、烧心等不适症状。
2022-04-25 14:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
