发病时间：不清楚
小腿提踵第二天疼的不能走路
补充说明：小腿提踵第二天疼的不能走路
a******W 2022-04-27 18:00
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医生回答(1)
杨雷 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小腿提踵后疼痛可以考虑按摩疗法进行缓解。
提踵时会使用到腓肠肌和比目鱼肌，通过按摩这些部位有助于放松紧张的肌肉，促进乳酸代谢，进而减轻因运动引起的肌肉酸痛。但需注意的是，如果疼痛是由其他原因如肌腱炎引起的，则应咨询专业医疗人员后再进行按摩。
若患者在提踵过程中存在动作不规范、超负荷训练或未做充分热身等行为，可能导致肌肉过度劳累或拉伤，从而引起局部乳酸堆积，出现小腿提踵后疼痛的症状。此外，还可能伴随肿胀、活动受限等情况。
因此，在进行提踵训练之前，建议做好充分的热身运动，并控制好训练强度和时间，以减少肌肉疲劳和损伤的风险。同时，适当休息和恢复对于预防肌肉疼痛也非常重要。
2024-02-22 10:09
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