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游离脂肪酸偏低吃什么好
补充说明：游离脂肪酸偏低吃什么好
a******W 2022-04-27 18:02
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游离脂肪酸偏低可以通过食用橄榄油、亚麻籽油、牛油果、坚果、深海鱼等食物来适当提高。需要强调的是，食物虽然对健康有益，但并不能替代医生的治疗建议。
1.橄榄油
橄榄油富含不饱和脂肪酸，能够促进机体新陈代谢，从而增加体内游离脂肪酸含量。适当摄入可改善血液循环、降低胆固醇水平。长期过量摄入可能导致热量堆积，引起肥胖等问题。
2.亚麻籽油
亚麻籽油含有丰富的α-亚麻酸，可在体内转化为EPA和DHA等有益于心脏健康的脂肪酸。适量食用有助于维持心血管健康，但不宜过量以避免可能的副作用。
3.牛油果
牛油果中含有的单不饱和脂肪酸可以提高血液中的脂质密度，进而提升游离脂肪酸浓度。适当的摄入可以帮助降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。但是过多摄入会导致体重增加。
4.坚果
坚果中含有一定量的脂肪以及蛋白质成分，适当吃坚果有利于补充身体所需要的营养物质，还可以为机体提供能量。适当进食对身体健康有一定的好处，但要避免一次性吃得太多，以免加重胃肠道负担。
5.深海鱼
深海鱼如鲑鱼、鳕鱼等是优质蛋白源，其脂肪多为长链多元不饱和脂肪酸，能帮助调节血脂并支持神经系统功能。适量食用可改善脑部功能及认知能力，长期食用还有助于降低患心血管疾病的风险。但过敏体质者需谨慎食用以防引发不良反应。
建议通过均衡饮食来优化游离脂肪酸水平，若持续存在偏低的情况，应及时就医进行进一步检查和治疗。
2024-03-28 06:16
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
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