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睡一觉醒了就睡不着了怎么回事
补充说明：睡一觉醒了就睡不着了怎么回事
2021-07-06 14:07
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睡一觉醒了就睡不着可能是因为睡前饮食不当、环境因素、心理因素等原因导致的。
1、睡前饮食不当
睡前如果饮用了大量的咖啡或者是浓茶等饮品，会导致大脑神经处于兴奋的状态，从而影响到睡眠。建议睡前不要喝上述饮品，同时还要避免熬夜。
2、环境因素
睡觉的环境比较差，噪音比较大或者是光线比较强烈，也会影响到睡眠。可以改善睡眠环境，保持环境安静，减少噪音的刺激，同时还可以佩戴耳塞。
3、心理因素
如果长期处于紧张、焦虑的情绪下，会导致大脑处于兴奋的状态，进而影响到睡眠。需要调节情绪，可以通过听音乐、与朋友倾诉等方式来改善。
除以上原因外，还可能是因为神经衰弱、抑郁症、焦虑症等原因造成的，建议及时就医，在医生的指导下进行针对性的治疗。
2021-07-27 14:28
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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