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怀孕缺维生素b12怎么食补
补充说明：怀孕缺维生素b12怎么食补
2021-08-10 14:20
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怀孕缺维生素b12有以下方式食补：1、可以多吃一些粗粮类的食物。做好保健 ，饮食营养搭配合理。2、多吃一些丰富的水果。3、如果女性缺乏维生素B12比较严重，还是建议吃多种维生素。可以配合口服维生素b12。4、多吃新鲜蔬菜水果，在孕期需要加强营养，多吃新鲜的果疏和含蛋白质的饮食。建议要及时做好各项的检查，定期产检，有异常情况，及时就诊。
2021-08-26 17:30
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
