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影响健康的主要因素是什么
补充说明：影响健康的主要因素是什么
2021-08-16 18:41
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通常情况下，影响健康的主要因素包括饮食因素、运动因素、睡眠因素等。
1、饮食因素
如果患者平时经常吃高脂、高糖、高盐的食物，就会导致血液黏稠度增高，容易引起心脑血管疾病。建议患者平时要以清淡饮食为主，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。同时，还可以多吃富含高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以保持身体健康。
2、运动因素
如果患者平时缺乏运动，导致身体抵抗力下降，也会影响健康。建议患者平时要适当地参加运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进身体血液循环，增强体质。
3、睡眠因素
如果患者平时经常熬夜，导致睡眠不足，会使身体免疫力下降，也会影响健康。建议患者平时要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
除此之外，还可能与天气变化、情绪波动等因素有关，如果出现明显不适，需及时就医诊治，以免延误病情。
2021-08-26 17:29
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
