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吃什么补蛋白质的食物
补充说明：吃什么补蛋白质的食物
2022-05-18 18:05
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通常吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物补蛋白质。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，并且还可以促进身体的生长发育。
3、瘦肉
瘦肉中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的能量，并且还可以促进钙的吸收，对身体有一定的好处。
除此之外，还有鱼肉、虾等食物。建议日常生活中要注意营养均衡，不要暴饮暴食，可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极等，可以增强自身免疫力。
2022-07-12 10:09
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
