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鱼肚子里的脂肪能吃吗
补充说明：鱼肚子里的脂肪能吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
鱼肚子里的脂肪一般是能吃的。
鱼肚子里的脂肪主要是不饱和脂肪酸，是人体所必需的物质，可以起到调节血脂、降低胆固醇的作用，对人体有一定的好处。鱼肚子里的脂肪一般不会对人体产生危害，所以是可以吃的。但是需要注意的是，鱼肚子里的脂肪不容易消化，如果一次性食用过多，可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。
建议平时在饮食上要注意营养均衡，不要长时间吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
鱼肚子里的脂肪一般可以吃。
鱼肚子里的油是脂肪组织，属于不饱和脂肪酸，具有补充身体能量的功能，所以大多数人都可以吃。富含脂肪和维生素等营养成分，能在短时间内有效补充身体能量。鱼油还富含DHA和EPA，属于不饱和脂肪酸，有助于调节血液中的胆固醇和甘油三酯。DHA还可以为大脑提供营养，大多数人饭后对健康有益。含有大量的维生素E和维生素C，能有效抗氧化，延缓皮肤衰老，增加皮肤胶原蛋白。在一定程度上美白皮肤，为人体新陈代谢提供丰富的热量。
对于一些高血压和高脂肪的人，建议平时少吃鱼肚子里的油，以免增加体内脂肪量，增加血管负担，平时可以适当食用鱼肉而不是鱼油。
2022-08-23 10:53
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