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晚上喝红豆黑米粥好吗
补充说明：晚上喝红豆黑米粥好吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
晚上喝红豆黑米粥一般比较好。
红豆黑米粥是比较常见的一种粥类，其中含有较多的营养物质，例如蛋白质、碳水化合物、维生素等，而且热量比较低，在晚上适量喝一些红豆黑米粥，既能够为身体补充营养，还能够为身体提供能量，同时还能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，并不会对胃肠造成不良影响，所以晚上喝红豆黑米粥比较好。
虽然红豆黑米粥的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对红豆、黑米过敏的人群，同时胃肠功能虚弱的人群也要避免喝红豆黑米粥，以免对胃肠造成负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
晚上喝红豆黑米粥一般较好，通常具有预防便秘、降血压、辅助减肥的作用。
1、预防便秘：红豆或黑米是生活中常见的食物，红豆含有大量膳食纤维。能有效促进肠道蠕动，预防便秘，改善大便干燥症状，通常适用于排便困难的人。2、降血压：喝红豆黑米粥有滋阴补肾、健脾开胃的作用。对血压有明显的辅助作用，有利于将血压控制在稳定状态，避免血液黏度升高的症状。3、辅助减肥：红豆黑米粥能有效增加饭后饱腹感，减少一些高热量和高脂肪食物的摄入，不会增加肠道负担或脂肪的积累，一般适合人们在减肥过程中起到辅助减肥的作用。
建议经常喝红豆黑米粥，避免出现贫血症状。
2022-08-23 10:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
