发病时间：不清楚
红豆黑豆糯米黑米粥的功效与作用
补充说明：红豆黑豆糯米黑米粥的功效与作用
a******W 2022-03-26 23:16
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红豆黑豆糯米黑米粥具有补气养血、健脾养胃、利水消肿、滋补肝肾、乌发润肤等功效作用。由于该粥含有的食材较多且功效较强，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师。
1.补气养血
红豆、黑豆、糯米、黑米等食物本身具有一定的营养价值，其中含有的铁元素可以促进红细胞的生成，从而达到补气养血的作用。对于气血不足引起的头晕、乏力等症状有一定的缓解效果。平时可适当进食上述食材以补充营养成分。
2.健脾养胃
因为红豆、黑豆、糯米和黑米都含有丰富的膳食纤维，这些物质能够刺激胃肠蠕动，改善消化功能。适量食用上述食材可以帮助减轻肠胃负担，进而起到健脾养胃的效果。但不宜过量食用以防引起腹胀或腹泻。
3.利水消肿
红豆、黑豆、糯米、黑米中所含有的钾元素有助于排出体内多余的水分，而钠则能帮助调节体内的电解质平衡。以上四种食材共同食用时有利于消除水肿现象。若存在水肿症状，建议增加上述食物的摄入量。
4.滋补肝肾
红豆、黑豆、糯米、黑米分别入心、肺、脾经，通过滋养脏腑来达到滋补肝肾的目的。对于因肝肾阴虚所致目眩耳鸣、失眠多梦等病症具有调理效果。日常可以用上述食材煮制代茶饮进行调理。
5.乌发润肤
红豆、黑豆、糯米、黑米中的黑色素颗粒含量较高，在一定程度上可以抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的合成，从而起到乌发润肤的作用。经常食用上述食物对头发干枯、皮肤粗糙等问题有一定改善作用。但不能完全依赖食物达到理想效果。
需要注意的是，虽然红豆黑豆糯米黑米粥具有多种功效，但是不建议长期大量食用，以免导致消化不良。此外，如果出现不适症状，应及时就医并遵医嘱进行治疗。
2024-03-18 22:11
举报相关问题
向医生提问
气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
