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煮米饭时加点小米好吗
补充说明：煮米饭时加点小米好吗
2022-07-21 13:53
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煮米饭时加点小米一般是比较好的，可以起到健脾养胃的作用，并且还可以补充身体所需要的营养。
小米是生活中比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用能够为身体补充所需要的营养，并且还可以起到健脾养胃的作用。煮米饭时加点小米，能够增加米饭的口感，并且还可以起到健脾养胃的作用，并且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
除此之外，在煮米饭时还可以适量放入红枣、枸杞等食物，可以起到补气养血的作用，并且还可以提高身体的免疫力。
2023-07-23 04:10
举报煮米饭时加点小米一般比较好。
小米和米饭可以一起煮，都属于谷物类，含有人体所需的营养成分，营养成分之间不会产生有害物质，可以一起煮。小米是粟，是谷子剥皮后的颗粒状颗粒，含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素E和其他营养素。大米含有碳水化合物、硒、维生素B和其他营养素。两者一起吃更有营养。适度食用小米和大米有利于人体健康，但注意不应该过多食用。
建议养成良好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜补充维生素，注意营养平衡。平时适当进行户外运动提高身体免疫力。
2022-08-23 10:12
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
