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苦瓜胡萝卜一起吃的功效
补充说明：苦瓜胡萝卜一起吃的功效
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
苦瓜胡萝卜一起吃具有补充营养、促进胃肠蠕动等功效。
1、补充营养
苦瓜中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，而胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、维生素、膳食纤维等营养成分。两种食物一起吃，能够补充身体所需要的营养，维持身体的新陈代谢。
2、促进胃肠蠕动
苦瓜中的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，而胡萝卜中的膳食纤维，也可以起到促进胃肠蠕动的作用，从而能够改善便秘的情况。
虽然苦瓜、胡萝卜一起吃有一定的好处，但是不要一次性食用过多，以免加重胃肠负担，引起消化不良。在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，以免对胃肠道造成一定的刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。
2023-07-23 04:16
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
苦瓜胡萝卜一起吃通常有预防便秘和降血糖等功效。
苦瓜富含维生素C、B及钙、铁等，可以缓解疲劳，补血益气，延缓衰老，提神醒脑。胡萝卜含有蛋白质，富含维生素等，对保护视力有较大的作用，且两者都含有较为丰富的纤维素。饭后可以增加粪便的重量和体积，吸收和保存肠道中的水分，可以加快粪便通过肠道的速度，从而预防便秘或缓解便秘症状。此外，苦瓜和胡萝卜都富含维生素，长期食用可使皮肤细腻光滑，苦瓜有较大的降血糖作用，高血糖患者平时可以多吃一些。
平时患者应注意合理饮食，营养均衡，有利于身体健康。
2022-08-22 17:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
