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晚饭吃胡萝卜好吗
补充说明：晚饭吃胡萝卜好吗
2022-07-21 13:53
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晚饭吃胡萝卜一般比较好。
胡萝卜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到预防便秘的作用。另外，胡萝卜中的脂肪含量比较低，通常不会导致脂肪堆积，所以晚饭吃胡萝卜一般比较好。
但要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不良反应。另外，建议日常要注意饮食均衡，不要长时间吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:13
举报晚饭吃胡萝卜具有一定的好处。
胡萝卜含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A，维生素D和维生素C等多种维生素和纤维素，还含有一定的微量元素。具有一定的改善便秘、改善皮肤干燥、养肝明目等作用。晚上吃胡萝卜是可以起到减肥的效果，胡萝卜属于一种低热量的食物，含有蛋白质和脂肪的含量也非常低，所以不会引起发胖。胡萝卜含有丰富的植物纤维，这些纤维会在肠道内蠕动，有助于消化，还会促进排便。
建议平时多吃新鲜的水果蔬菜，饮食清淡，不吃辛辣刺激、油腻的食物，多饮水，保持良好的心态。
2022-08-22 16:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
