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紫薯黑米莲子粥的功效与作用
补充说明：紫薯黑米莲子粥的功效与作用
2022-07-21 13:53
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紫薯黑米莲子粥具有补充营养、促进消化、缓解便秘等功效与作用。
1、补充营养
紫薯中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用紫薯黑米莲子粥，可以为人体提供所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
紫薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用可以促进体内食物的消化与吸收。
3、缓解便秘
紫薯中含有丰富的纤维素，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。黑米中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。
除此之外，还具有辅助降血糖、降血压等功效与作用。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:09
举报紫薯黑米莲子粥一般具有缓解饥饿、促进排便、补充营养、预防贫血等作用。
1、缓解饥饿：紫薯是一种常见的蔬菜，富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、维生素等，可以缓解饥饿，补充身体所需的营养。2、促进排便：紫薯富含纤维素，可增加粪便量，促进胃肠蠕动，从而起到促进排便的作用。3、补充营养：黑米外皮含有花青素、锰、锌等矿物质，以及维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素和强心甙等特殊成分，营养丰富。4、预防贫血：黑米富含铁，吃黑米对缓解和改善贫血有积极作用。
紫薯含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，孕妇适量食用可以改善孕期便秘的问题。
2022-08-22 14:24
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
