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红豆可以和什么打豆浆
补充说明：红豆可以和什么打豆浆
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
红豆可以和黄豆、黑豆、绿豆等打豆浆。
1、黄豆
黄豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，可以为身体补充所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
2、黑豆
黑豆中含有大量的钙元素、铁元素、维生素等营养物质，可以为身体补充所需要的钙元素，一定程度上还可以预防缺铁性贫血。
3、绿豆
绿豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，可以为身体补充所需要的营养，而且还可以促进体内食物的消化与吸收。
除此之外，也可以和黑芝麻、核桃等食物打豆浆。但是不建议过量饮用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
红豆可以和薏米、山药、花生、黑米和小米打豆浆。
第一种食物是与薏米搭配在一起做红豆薏米浆，因为薏米对病毒性皮炎有很好的效果。第二种食物是山药。山药富含营养素和黏蛋白，具有除湿健脾、补肾益肺的功效。同时，可以提高人体的免疫力和抵抗力。首先将红豆浸泡膨胀，然后去掉山药皮，切成山药丁，与浸泡过的红豆一起放入豆浆机中炼乳。这是一种味道很好的食物，平时可以用来代替饮料。第三种食物是与花生结合在一起的。花生富含维生素和不饱和脂肪酸。是用红豆制成的纸浆。味道很好，但对于肥胖者和高血糖者，应该注意摄入量。第四种食物是黑米和小米。红豆也可以和黑米、小米一起打成浆，味道也很好。喜欢甜食的人可以适度添加一点白砂糖。
平时多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、瓜果，多锻炼以提高自身免疫力。
2022-08-22 13:58
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