发病时间：不清楚
缺少叶酸和维生素b12吃什么食物补充好
补充说明：缺少叶酸和维生素b12吃什么食物补充好
2022-07-21 13:53
我要咨询
精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
缺少叶酸和维生素B12可以吃猪肝、菠菜、鸡蛋等食物进行补充。
1、猪肝
猪肝中含有丰富的维生素B12以及叶酸，可以有效的为人体补充营养，促进体内的新陈代谢。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的叶酸以及维生素，可以有效的为人体补充营养，促进胃肠道的消化和吸收，同时还可以促进体内的新陈代谢。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养成分，可以为人体补充所需要的营养，促进体内的新陈代谢，同时还可以增强自身的免疫力。
除此之外，还可以吃牛肉、牛奶等食物进行补充。但食物没有治疗疾病的作用，如果缺少叶酸和维生素B12的情况比较严重，建议应及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
2023-07-23 04:14
举报
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
可以吃肉类，如瘦肉、鱼、鸡、鸭等，蔬菜类，如菠菜、胡萝卜、卷心菜、西红柿等补充叶酸和维生素b12。
叶酸或维生素B12缺乏症患者如果不及时治疗，可能会出现贫血。维生素B12通常在食物中补充，包括一些动物内脏，如猪肝、鹅肝、羊肝等。同时，一些海鲜也含有大量维生素b12，如鱼类和贝类。维生素b12也可以从蔬菜和水果中补充，如菠菜、芹菜、油菜、卷心菜、火龙果、苹果等。要有效补充维生素b12，最有效的方法是直接服药，可以在医生指导下口服维生素B2和叶酸片进行调理治疗。
在使用药物补充治疗的同时，患者应吃合理的营养饮食，多吃瘦肉，适当多吃鸡蛋和鸭蛋，并吃一些富含叶酸的绿色蔬菜，有利于身体健康。
2022-08-22 11:31
举报相关问题
向医生提问
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
