发病时间：不清楚
睡觉之前吃橙子对身体好吗
补充说明：睡觉之前吃橙子对身体好吗
2022-07-21 13:53
我要咨询
精选回答(2)
睡觉之前吃橙子对身体一般是比较好的，但是要注意适量食用。
橙子中含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、钾等营养物质，睡觉之前适量吃橙子，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘。
虽然橙子的好处有很多，但如果吃过多橙子，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状，甚至会出现恶心、呕吐等不良反应，影响身体健康。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、猕猴桃、鸡蛋、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养，而且对身体有一定的好处。
2023-07-23 04:14
举报睡觉之前吃橙子一般对身体有好处。
睡前2-3小时吃橙子可以促进消化，增加饱腹感，有助于睡眠。橙子营养丰富，含有大量有机酸、纤维素和维生素C。橙子中的有机酸和纤维素可以促进胃肠蠕动，有利于消化。还含有高水分和碳水化合物，可以增强饱腹感。然而，不建议在睡前半小时内吃橘子，因为人体的胃肠消化功能在睡眠中较弱。吃橘子会导致大量的酸性物质和纤维素摄入，这可能会增加胃肠道负担，影响睡眠质量。
建议患者多吃新鲜蔬果和蔬菜，养成良好的生活习惯。同时，戒烟戒酒，避免熬夜。
2022-08-22 09:17
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
